Mới Chuyển Phôi Về Nên Ăn Gì

Xóa xăm nếu không có phương pháp điều trị phù hợp và chế độ chăm sóc da đúng cách sẽ dễ dẫn đến nhiều biến chứng, gây mất thẩm mỹ da. Vậy sau xóa xăm kiêng ăn gì? Kiêng trong bao lâu? Ăn gì sẽ tốt cho quá trình hồi phục da?

Các loại rau củ quả giàu vitamin và chất xơ

Các loại trái cây và rau xanh đều cung cấp nhiều vitamin và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các loại trái cây như táo, cam, chanh bưởi, bơ,… rất giàu vitamin A, C, E. Các loại rau xanh như súp lơ, bắp cải, cần tây… giúp kháng viêm, chống oxy hoá và thúc đẩy quá trình hồi phục vết thương.

Đa dạng chế độ ăn uống với các loại thực phẩm nhiều Folate

Người lớn tuổi bị bệnh tiền đình thường do các khiếm khuyết ở hệ tiền đình gây ra và để cải thiện được các khiếm khuyết này, người bệnh nên sử dụng các loại thực phẩm giàu folate. Chúng sẽ có tác dụng rất lớn trong việc cân bằng hệ thống tiền đình ở người lớn tuổi.

Do đó, khi tìm hiểu rối loạn tiền đình ăn gì, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm từ đỗ như các loại đỗ đỏ, đỗ đen, đỗ xanh hay các loại trái cây cam, quýt, chanh. bưởi…

Ngoài ra, bông cải xanh, súp lơ, đậu bắp, măng tây và các loại hạt đậu phộng, hướng dương, hạnh nhân… cũng là các loại thực phẩm giàu folate rất tốt cho sức khỏe của người bị bệnh rối loạn tiền đình.

Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm đó vào thực đơn ăn uống hàng ngày của người bệnh, đặc biệt là đối với người cao tuổi bị rối loạn tiền đình.

Bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Vitamin C có tác dụng rất lớn trong việc giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Từ đó, giúp cho các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt được thuyên giảm. Do đó, việc đầu tiên khi bạn quan tâm tới rối loạn tiền đình ăn gì phù hợp đó là phải tăng cường bổ sung vitamin C hàng ngày cho cơ thể.

Người bệnh có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, cà chua, dứa, dâu tây hay một số loại rau xanh nhiều vitamin và khoáng chất như súp lơ xanh, cải xoăn…Đây đều là những loại thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh rối loạn tiền đình.

Một số bí quyết giúp dễ sinh thường hơn

Ngoài quan tâm đến ăn gì dễ đẻ thường, các mẹ bầu cần lưu ý một số điểm sau đây để việc sinh nở được thuận lợi hơn.

Thường xuyên vận động: Mẹ bầu nên vận động nhiều hơn có thể đi bộ hoặc tập yoga để có sức khỏe tốt hơn và duy trì sức bền. Việc này sẽ giúp mẹ bầu có sức hơn khi rặn đẻ, giúp việc sinh nở dễ dàng hơn. Lưu ý, trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập các bài giãn cơ.

Tập hít thở: Các bài tập hít thở sẽ giúp mẹ bầu biết cách lấy hơi và giữ hơi tốt hơn khi rặn đẻ. Đồng thời, nếu mẹ bầu biết cách lấy hơi tốt sẽ giảm bớt được những cơn đau khi sinh.

Kiểm soát tốt cân nặng: Cần ăn uống theo chế độ hợp lý vừa đảm bảo đủ chất cho em bé nhưng mẹ bầu cũng không tăng cân quá nhiều. Các mẹ mang bầu là chỉ nên tăng từ 10 - 12kg để giảm bớt các bệnh trong giai đoạn thai kỳ và có thể sinh thường thuận lợi.

Qua những thông tin chia sẻ trên chắc hẳn các mẹ đã biết được nên ăn gì để dễ sinh thường, uống gì để đẻ thường dễ?  Đồng thời, các mẹ còn bỏ túi thêm một số bí quyết để dễ sinh thường hiệu quả. Tuy nhiên việc dễ sinh thường hay không còn phải phụ thuộc nhiều vào sức khỏe của mẹ và bé. Các mẹ bầu nên lựa chọn chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý để vừa khỏe cho mẹ và cả em bé. Chúc các mẹ có hành trình mang bầu khỏe đẹp và vượt cạn thuận lợi cùng em bé khỏe mạnh.

Xem thêm: Mẹ sau sinh nên ăn gì để mẹ khỏe bé thông minh

Rối loạn tiền đình ăn gì là vấn đề mà rất nhiều người bệnh quan tâm. Bởi ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị thì các vấn đề về ăn uống khoa học sẽ giúp bệnh tình được cải thiện đáng kể. Nếu bạn đang không biết làm gì khi bị rối loạn tiền đình thì đừng bỏ qua những thông tin dưới đây.

Uống nước lá tía tô giúp chuyển dạ nhanh

Tia tô có mùi thơm, vị cay và tính ấm được coi là một vị thuốc có nhiều tác dụng trong Đông y và là một loại gia vị quen thuộc trong cuộc sống. Các mẹ bầu có thể dùng lá tía tô thì sẽ có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp qua đó giúp cho cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên uống nước lá tía tô khi có dấu hiệu chuyển dạ thì sẽ giúp tử cung mở nhanh hơn. Đặc biệt lưu ý, không nên uống quá quá nhiều để tránh bị tăng huyết áp ảnh hưởng tới cả bé và mẹ.

Điều kiện để sản phụ được phép sinh thường

Sinh thường là quá trình thai nhi được ra ngoài qua ống sinh sản của người mẹ, đây là biện pháp sinh đẻ tự nhiên. Ngày nay theo sự phát triển của y học, các mẹ có nhiều sự lựa chọn về biện pháp sinh đẻ hơn nhưng sinh thường vẫn luôn được ưu tiên vì sự an toàn và tốt cho cả em bé lẫn mẹ.

Tuy nhiên, để thực hiện biện pháp sinh thường thì sản phụ cần phải đáp ứng đủ các điều kiện dưới đây:

Sức khỏe sản phụ đảm bảo: Đây là điều kiện đầu tiên để quyết định sản phụ nên sinh thường hoặc sinh mổ. Sản phụ cần có sức khỏe tốt, có thể rặn đẻ và cung cấp đủ oxi cho em bé trong quá trình sinh. Trường hợp nếu sản phụ mắc các bệnh về tim mạch, tiền sản giật, máu khó đông,... thì nên chọn biện pháp sinh mổ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Sức khỏe thai nhi ổn định: Thai nhi cần phải có sức khỏe tốt và ổn định để vượt cạn cùng mẹ. Mặc khác nếu thai nhi bị dây rốn quấn cổ, sa dây rốn, suy thai,.. thì cần chọn biện pháp mổ để an toàn.

Thai nhi ở ngôi thai thuận: Điều kiện cần thiết để sinh thường là thai nhi nằm ở ngôi thuận. Điều này có nghĩa là trục dọc của thai nhi song song với trục dọc của mẹ, đầu nằm em bé ở phía dưới còn mông hướng về phía ngực của mẹ. Như vậy, em bé có thể chào đời thuận lợi. Còn nếu phôi thai ngang thì em bé không thể sinh thường và cần có sự giúp đỡ của bác sĩ.

Cổ tử cung mở đủ rộng: Khi sản phụ chuyển dạ thì cổ tử cung sẽ mở dần đến 10cm để em bé có thể chào đời. Những trường hợp sản phụ đau đẻ nhưng cổ tử cung không mở thì nên chọn biện pháp mổ để an toàn cho em bé và sản phụ.

Căn nặng thai nhi đạt chuẩn: Đây là yếu tố khá quan trọng khi sản phụ sinh thường. Nếu cân nặng của thai nhi đạt chuẩn sẽ giúp sản phụ sinh thường thuận lợi hơn. Còn nếu thai nhi có cân nặng lớn hơn 4000g sẽ gây khó khăn cho sản phụ khi chuyển dạ.

Ăn rau lang/ rau khoai cho dễ sinh

Trong rau lang có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B6, vitamin C, thiamin và riboflavin. Mặc khác, rau lang lại chứa nhiều chất xơ, không chứa cholesterol và có tính nhuận tràng, giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ cho mẹ bầu.

Ngoài ra, rau lang còn có tác dụng giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, từ đó thúc đẩy thời gian lâm bồn và giúp dễ dàng sinh nở hơn. Ngoài giúp các mẹ dễ sinh thường thì rau lang còn giúp các mẹ phòng ngừa các bệnh như huyết áp thai kỳ, thanh lọc giải độc và lợi sữa.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Bởi vì rau lang có tính nhuận tràng cao, có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, thừa canxi, sỏi thận,... Như vậy nếu ăn quá nhiều sẽ dễ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Đồng thời, không nên ăn rau lúc đói vì dễ làm nóng bụng, ợ chua và không tiêu hóa được. Một số món ăn từ rau lang hấp dẫn mà các mẹ có thể tham khảo như rau lang xào tỏi, rau lang nấu canh, rau lang luộc,...